コーヒー好きは老けない？！

１日2杯から3杯のコーヒーが効果的！！

コーヒーの効果
✴️肝臓ガンのリスクを軽減
✴️糖尿病を予防

こうした効果はコーヒーの色素や苦味、
香りの元になるクロロゲン酸という
ポリフェノールが、一役買っています😎😎

クロロゲン酸が活性酸素を除去し、
過酸化脂質の発生を抑えて
ガン予防に役立つと考えられているのです！

またコーヒーのカフェインには、
✴️脂肪燃焼効果
があり、利尿を促し、代謝をスムーズに
するほか、血流を促し、糖尿病予防効果が
期待できるとされています！

コーヒーの独特な香りを嗅ぐと
α波を活性化して抜群のリラックス効果を、もたらします。

コーヒーにはビタミンB群に属する必須栄養素である
ニコチン酸が豊富です。これにより、
血中コレステロールを下げ、血液をサラサラにして
動脈硬化を予防する働きが期待できるほか、
美肌効果を促します。

ただし、コーヒーは胃液の分泌を
促進させ、膵臓にも負担をかけます。
カフェインの刺激の感じ方には
個人差がありますし、
飲みすぎると依存性が高まり、
カフェイン中毒の危険性も指摘されていますから、
自分にあった量を食後に飲むといいでしょう。

コーヒー一杯に含まれる
ポリフェノールは、200mgですから、
１日2杯から3杯のブラックコーヒーを
食後にとるのが効果的です。

コーヒーの多岐にわたるメリットを利用して
アンチエイジングに役立てましょう。

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