こんばんは。奥村です☆

皆さんは、紫外線対策してますか？

夏だけの紫外線ではないですよぉ〜😭

そろそろ、対策をしてないと危険ダァ⚠️

って、事でどんな対策したらいいの❓

って、人に教えちゃいますよぉ〜😚

まずは…

✨身につけて対策✨

■紫外線を通さない素材は、

ポリエステル素材と綿素材です👍

シャツなどは襟がついてるものだと

首元も守れるし効果的❣️

次に…

✨食べ物で対策✨

紫外線にあたると、

日焼けによりコラーゲン・活性酸素が増え体の栄養が足りなくなるんだよ😭
紫外線を多く浴びる時期に備え、あらかじめ体に栄養を蓄えておくといいよぉ〜🤗

■ビタミンＣ（コラーゲンを合成）
ブロッコリー、カリフラワー、赤ピーマン、イチゴ　など

■βカロテン（ガンの抑制・免疫効果）
ホウレンソウ、小松菜、しゅんぎく　など

■亜鉛（紫外線に対する皮膚の抵抗力をあげる）
レバー、かき、うなぎ、鶏肉　など

■アミノ酸（メラニンを少なくする＝シミ抑制）
はちみつ、ネギ、卵　など

今のうちから対策してキレイなお肌を💕