こんにちは！

レセプションの永井です＼(^^)／

前回に引き続き

ダイエットに味方の食べ物をご紹介します！

今回は……

どどん

おにくONIKUオニク

お肉!!＼(^^)／

ダイエット中はお肉を食べるのは厳禁！とは良く言いますよね。

でも、それは間違ったダイエット神話なんですよ。

お肉は、お魚、大豆製品にも負けない位タンパク質が豊富な食べ物なんです。



タンパク質は、髪や肌、筋肉など体の細胞や組織を作るのに重要な成分です。

人間の三大栄養素にもしっかり含まれているんですよ？

特に牛肉には痩せるための成分L-カルニチンが含まれていますし、は疲労回復に効果を発揮するビタミンB群が豊富です。

そして、鶏肉はコラーゲンがたっぷりなので、プルプルお肌を目指せることでよく知られていますよね。

ただし、お肉を食べる時の条件として「炭水化物を控え目にする」「野菜をお肉の２～３倍量食べる」というのがあります。

このことだけはしっかり守って、グルメなお肉をたっぷり食べて健康的にダイエットしていきましょう～♪