スタイリスト吉永の美肌になるための食べ物part.1

最近肌が荒れてきてニキビに悩んでる方必見🙋💕

キレイになる方法教えます😳😳💕

まず知っておかなければならないのは、、、

内臓とお肌は繋がっているということ👌

食生活が乱れている方は自然とお肌に影響を及ぼします。体内環境が影響する事をまずは頭にいれておいてください🙌

さて、本題にはいります！！

・ニキビにいい食べ物をご紹介🙌

ビタミンB2.B6はニキビの原因になる脂質の代謝を促し皮脂の分泌を抑える働きがあります！

ビタミンB2はアーモンド、卵類、牛乳など

ビタミンB6は卵類、緑黄色野菜、魚類など

これを摂取できるように心がけてみてください！

反対にスナック菓子やファストフードなどの糖分や脂質類が多い食べ物は、皮脂の分泌を増加させるのでなるべく控えましょう！！！

コーヒーなどに含まれるカフェインなどはビタミンやミネラルを体外に排出してしまう働きがあるので、皮脂の分泌を増やすことになるので控えましょう！！

また、コーヒーには抗酸化作用を持つビタミンCを破壊してお肌の新陳代謝を遅らせる原因にもなります😭

まずは生活習慣を見直しましょう！

食生活も治していくのが大切ですが、いい睡眠をとりながらリラックスをしてストレスを増やさないことが大切です👍💕💕

次回おたのしみに🌹🌹🌹

熊本美容室 salondemu サロンドミュー

スタイリスト 吉永