こんにちは
スタイリストの野口です＼(^-^)／

今日は不眠症についてです！

あまり難しいことはわかりづらいので！！

簡単な解消法から！！

まずしっかり寝る為には、

『朝と夜の過ごし方』

これが大事です！！

朝はまずしっかり、朝ごはんを食べましょう！！

豆製品、乳製品、ナッツ類、卵、バナナ

特にバナナは栄養価が高いので、時間が無い方でも

簡単に食べれます！

夜は、12時までに寝る
スマートフォンを見ない
お風呂に2.3時間入る
晩御飯わ食べ過ぎず、しっかり噛んで食べる！

これを実践するだけで！

しっかり睡眠がとれるようになります！！！

不眠は美容の大敵です(ToT)
基本の毎日を変えると、みるみるうちに
キレイな肌、髪が手に入るはず！！

ぜひ試してみてください＼(^-^)／